11 Manfaat Buah Mangga Bagi Tubuh Kita, Hidup Sehat

November 21, 2016

Buah mangga merupakan salah satu buah yang dapat ditemukan dengan mudah. Buah mangga memiliki beberapa jenis, yaitu mangga manalagi, mangga arum manis, mangga apel, mangga apel, dan lain sebagainya. Buah ini memiliki bentuk yang lonjong dan ada juga yang berbentuk bulat. Kulit dari buah mangga kebanyakan berwarna hijau dan daging pada buah berwarna kuning, dan di dalamnya terdapat biji yang berukuran besar. Biasanya, buah mangga dikonsumsi setelah makan. Selain itu, buah mangga juga memiliki banyak manfaat. Apa saja manfaat buah mangga? Berikut ulasannya.

Manfaat Buah Mangga

manfaat mangga

manfaat mangga

Berikut ini adalah 11 manfaat buah mangga untuk menjaga tubuh tetap sehat yang dapat Anda rasakan saat menglonsumsinya.

  1. Membantu mengatasi masalah diabetes

Buah mangga dapat membantu Anda dalam mengatasi masalah diabetes. Diabetes merupakan penyakit yang disebabkan kadar gula di dalam tubuh jumlahnya terlalu berlebihan. Selain itu, penyakit diabetes juga dapat disebabkan karena faktor keturunan, entah itu dari ayah atau ibu yang memiliki riwayat penyakit ini. Untuk mengurangi kadar gula di dalam tubuh, Anda dapat mengkonsumsi buah mangga. Di dalam buah mangga terdapat kandungan glikemik yang rendah, sehingga kadar gula di dalam tubuh tidak akan meningkat.

  1. Mencegah terserang penyakit jantung

Jika mengkonsumsi buah mangga, maka dapat membantu mencegah terserang penyakit jantung. Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang berbahaya. Jantung merupakan organ yang paling penting bagi kehidupan manusia. Buah mangga memiliki kandungan kalium, serat, dan vitamin yang besar, sehingga dapat mencegah segala jenis penyakit masuk ke dalam jantung. Denga mengkonsumsi kalium yang banyak dan mengurangi natrium juga bisa membuat jantung tetap terjaga kesehatannya. Agar jantung Anda tetap sehat, Anda dapat mengkonsumsi buah mangga dengan rutin setiap hari.

  1. Dapat Mencegah penyakit kanker

Manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh adalah untuk mencegah penyakit kanker. Penyakit kanker merupakan penyakit berbahaya yang dapat mengakibatkan kematian pada penderitanya. Untuk melakukan pencegaha terhadap penyakit kanker, biasanya dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki banyak kandungan antioksidan. Sedangkan antioksidan yang baik ini tersimpan di dalam buah mangga. Antioksidan mampu melindungi beberapa bagian tubuh yang penting, yaitu bagian payudara, usus besar, darah, dan mencegah prostat. Sehingga bagian tubub tersebut dapat terlindung dari seranga kanker.

  1. Membantu untuk menjaga tulang agar tetap sehat

Salah satu manfaat dari buah mangga yaitu dapat membantu menjaga kesehatan tulang agar tetap sehat. Tulang merupakan salah satu dari bagian tubuh yang penting. Tulang memerlukan asupan kalim serta vitamin K untuk dapat menjaga kesebatan tulang. Di dalam buah mangga tersimpan banyak sekali vitamin K yang bisa Anda dapatkan. Dengan mengkonsumsi buah mangga, maka tulang akan tetap sehat dan tidak akan kekurangan nutrisi.

  1. Menyehatkan sistem pencernaan dalam tubuh

Manfaat yang bisa Anda dapatkan dari buah mangga adalah mampu meyehatkan sistem pencernaan di dalam tubuh. Sistem pencernaan berfungsi untuk mengolah makanan yyang sudah dikonsumsi. Namun pastinya setiap orang tentu pernah mengalami masalah pencernaan. Buah mangga memiliki banyak kandungan serat yang diperlukan oleh tubuh, sehingga dapat membantu sistem pencernaan menjadi lancar dan dapat mengeluarkan sisa makanan dengan rutin melalui buang  air besar.

Baca Juga  15 Manfaat Buah Tin : Segala Khasiat yang Terkandung di Dalamnya Cek Yuk .. !!
  1. Mengatasi masalah anemia

Anemia atau kekurangan darah, biasanya masalah ini terjadi pada wanita. Namun, para wanita yang memiliki keluhan tersebut tidak perlu khawatir. Anda dapat mengkomsumsi buah alami sebagai zat untuk menambah darah. Mangga adalah buah yang memiliki banyak kandungan zat besi yang dapat memenuhi kebutuhan para wanita yang kekurangan darah karena mestruasi dan hal lainnya. Selain itu, buah mangga juga sangat cocok untuk dikonsumsi oleh wanita yang sudah menopause serta wanita yang sedang hamil. Maka dari itu, konsumsi buah mangga secara rutin.

  1.  Dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap seimbang

Jika mengkonsumsi buah mangga, maka tubuh akan mendapatkan banyak khasiat. Salah satu khasiatnya adalah untuk membantu menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh agar tetap seimbang. Masalah kolesterol sering dikeluhkan oleh kaum pria atau wanita yang sudah berusia lanjut. Karena merema akan mengalami gangguan pada tubuh jika kadar koleterol di dalam tubuh jumlahnya tinggi. Maka dari itu, konsumsi buah mangga setiap hari karena di dalamnya menyimpan banyak vitamin C, serat, serta kanduangan pektin yang berfungsi untuk menstabilkan kolesterol di dalam tubuh.

  1. Dapat membantu untuk menjaga kesehatan mata

Buah mangga juga memiliki sisi positif bagi tubuh, yaitu dapat membantu menjaga kesehatan mata. Mata adalah organ penglihatan yang kesehatannya harus dijaga dan mata digunakan setiap hari untuk melihat tanpa henti. Jika mata mengalami gangguan, maka penglihatan juga akan terganggu dan akan berdampak pada aktifitas yang akan dilakukan. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan mata, maka konsumsi buah mangga. Karena di dalam buah mangga terdapat kandungan vitamin A yang cukup banyak. Vitamin A berfungsi untuk menyehatkan mata serta untuk menghindarkan mata dari berbagai penyakit mata seperti rabun dan gangguang penglihatan lainnya.

  1. Mencegah terjadinya penyakit asma

Penyakit asma merupakan penyakit yang berkaitan dengan sistem pernapasan. Asma bisa disebabkan karena faktor keturunan atau bisa juga karena lingkungan yang tidak sehat. Agar dapat mengurangi resiko penyakit asma, dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi buah mangga. Buah mangga memiliki kandungan betakaroten yang tinggi dan berfusi untuk mengurangi resiko serangan penyakit asma. Untuk mengatasinya, Anda dapat mengkonsumsi buah mangga secara langsung atau mengolahnya menjadi jus.

  1. Membantu untuk menyehatkan kulit

Manfaat dari buah mangga selanjutnya yang bisa Anda dapatkan adalah untuk membantu menyehatkan kulit. Kandungan yang tersimpan di dalam buah mangga sangat baik dalam menjaga kulit agar tetap sehat dan cantik alami. Jika kulit mengalami penyumbatan pada pori-pori, dapat ditangani dengan buah mangga. Anda dapat dengan rutin mengkonsumsi buah mangga agar kesehatan kulit Anda tetap terjaga.

  1. Dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh

Manfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh dari buah mangga adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Setiap orang memiliki sistem kekebalan tubuh yang berbeda-beda, ada yang lebih kuat dan ada juga rentan terhadap penyakit. Buah mangga memiliki banyak kandungan vitamin A, C, juga karetenoid yang baik dalam menjaga kekebalan tubuh dan menghidarkan tubuh dari berbagai macam serangan penyakit.

Baca Juga  18 Manfaat Buah Semangka : Berikut Dibahas Secara Lengkap Khasiat Buah Semangka

Demikian penjelasan singkat mengenai manfaat buah mangga. Sebenarnya masih bayak manfaat lainnya dari buah mangga yang bisa Anda dapatkan. Semoga artikel ini bermanfaat.

Tags: , ,

Related to: 11 Manfaat Buah Mangga Bagi Tubuh Kita, Hidup Sehat