18 Manfaat Buah Semangka : Berikut Dibahas Secara Lengkap Khasiat Buah Semangka

September 30, 2016

Buah semangka atau Citrullus Lanatus adalah buah yang berkulit keras dengan warna hijau pekat terkadang muda yang disertai dengan larik-larik hijau tua. Daging pada semangka ada yang berwarna merah dan ada juga yang berwarna kuning, tergantung dari jenis kulitnya. Semangka merupakan buah yang dapat bertahan hidup di lahan yang tandus bila sedang memasuki pembentukan buah.

Buah ini memiliki cita rasa manis juga memberikan sensasi kesegaran pada tenggorokan selama musim panas. Selain itu, buah ini juga bersifat antioksidan yang dapat membantu organ di dalam tubuh untuk bekerja sebagaimana mestinya. Semangka merupakan sumber antioksidan fenolik yang kaya akan karetonoid, likopen dan E-cucurbitacin, yaitu sebuah triterpan fitonutrisi anti-inflamasi serta asam amino, citrulline.

Manfaat Buah Semangka

Manfaat buah semangka

Manfaat buah semangaka untuk kulit dll

Semangka adalah salah satu buah yang disukai oleh seluruh anggota keluarga. Kebiasaan mengkonsumsi buah semangka setelah makan tanpa disadari telah membantu meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Hal ini terjadi karena di dalam semangka memiliki banyak kandungan gizi.

Untuk mengenal lebih jauh keistemewaan dari manfaat buah semangka, berikut ini adalah penjelasan yang telah kami rangkum dari Health Beckon.

  1. Untuk Kesehatan Jantung

Manfaat buah semangka yang pertam untuk kesehatan jantung. Semangka dinobatkan sebagai salah satu makanan yang mampun menjaga kesehatan jantung. The American Heart Associatuon lembaga yang telah berpengalaman dalam melakukan penelitian mengenai organ jantung manusia serta pengobatannya adalah yang telah menerbitkan sertifikat tersebut.

The American Heart Association juga tidak sembarang dalam menentukan, mereka telah menemukan kadar kalium yang jumlah kadarnya tinggi di dalam buah semangka, yang merupakan salah satu komponen penting dari sel dan cairan tubuh dalam mengontrol detak jantung serta tekanan darah manusia. Dengan mengetahui hal tersebut, tentu semangka dapat melindungi tubuh dari serangan stroke dan penyakit jantung koroner.

  1. Dapat Mencgah Berbagaia Jenis Kanker

Sebelumnya sudah dijelaskan, bahwa buah semangka adalah sumber likopen yang jumlahnya lebih tinggi dibandingkan dengan buah-buah dan sayuran segar lainnya. Likopen adalah antioksidan kuat yang dapat menetralisirkan radikal oksigen yang lebih optimal dibandingkan dengan beta-karoten serta vitamin E.

Selain itu, para peneliti juga menemukan kemampuan pada semangka dalam mencegaha kanker payudara, endometrium, prostat, paru-paru dan kanker usus besar. Jadi, jika Anda tidak ingin terkena salah satu dari penyakit kanker tersebut, maka perbanyaklah mengkonsumsi berbagai macam olahan semangka.

  1. Menetralkan Tekanan Darah Tinggi

Sebuah penelitian kecil yang dilakukan pada suplemen ekstrak semangka menunjukkan hasil keefektifitasannya dalam menormalkan tekanan darah tinggi atau hipertensi pada orang gemuk juga setengah baya. Dengan kandungan kalium yang terdapat di dalam semangka, dapat mengurangi resiko terbesar penyakit hipertensi dan stroke.

  1. Membuat Tidur Nyenyak

Buah semangka dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, hal ini dikarenakan kandungan karbohidrat polisakarida di dalam semangka mampu menaikkan kadar serotonin di dalam tubuh. Maka, dengan meningkatnya kadar serotonin saat tidur di malam hari membuat otak menjadi tidak sensitif pada rangsangan yang mengganggu seperti suara, sehinggu tidur Anda menjadi lebih berkualitas.

Baca Juga  Diet Sehat Turunkan Kolesterol Dengan Jeruk Nipis

Jika Anda ingin membuktikannya, setelah makan malam konsumsilah beberapa potong semangka, lalu Anda tidur sebelum pukul 23.00 wib. Para ahli juga menyebutkan, bahwa mengkonsumsi buah semangka sebelum tidur mampu memperpanjang proses tidur nyenyak mencapai 27%.

  1. Memperlancar Peredaran Darah

Buah semangka juga mapu melancarkan sistem peredaran darah. Hal ini disebabkan karena di dalam semangka terdapat kandungan arginine yang mampu meningkatkan oksida nitrat, sehingga membuat pembuluh darah dapat bekerja lebih efektif dalam mengalirkan darah juga dalam mengobati dan mencegah disfungsi ereksi.

  1. Dapat Menurunkan Berat Badan

Rasa manis dari buah semangka tidak akan mempengaruhi kondisi kesehatan Anda. Selain itu, buah ini juga tidak rendah kalori dan hampir tidak memiliki kandungan lemak atau kolesterol yang cenderung mengakibatkan kenaikan berat badan.

Bahkan karena mengalami peningkatan konsentrasi argini di dalam darah setelah mengkonsumsi buah semangka dapat memberikan keuntungan bagi Anda yang ingin memiliki tubuh langsing dengan menurunkan berat badan secara perlahan.

  1. Dapat Meredakan Nyeri Otot

Dengan mengkonsumsi buah semangka, maka denga efektif dapat mengurangi rasa sakit yang dihasilkan saat mengalami nyeri pada otot. Hal ini membuat buah semangka sebagai salah satu makanan yang disarankan kepada para atlet setelah latihan keras.

Kandungan citrulline yang terdapat di dalam buah semangka akan diubah menjadi L-arginine, lemak esensial, dan asam amino yang mampu mengurangi nyeri otot setelah latihan sampai pada hari-hari berikutnya.

  1. Diuretik Alami Untuk Penderita Gagal Jantung Kongenstif

 Semangka adalah diuretik alami, yaitu obat membuat ginjal mengeluarkan urin lebih banyak, yang akhirnya akan membantu menghilangkan cairan yang berlebih pada tubuh. Obat diuretik biasanya lebih sering diberikan pada penderita yang mengalami gagal janthung kongestif , baik dalam bentuk larutan atau bentuk pil.

Khasiat Semangka Untuk Perawatan Kulit

Khasiat buah semangka

Khasiat buah semangka

Ada banyak klinik kecantikan yang memanfaatkan produk perawatan berbahan dasar semangka. Hal ini disebabkan karena buah semangka kaya akan vitamin yang tidak membahayakan semua jenis kulit juga sifatnya sebagai antioksidan mampu memberikan kontribusi dalam menjaga kesehatan kulit sepeti di bawah ini.

  1. Membuat Kulit Tetap Sehat

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa semangka adalah buah yang menyegarkan karena di dalamnya memiliki banyak kandungan air sehingga membuat tubub dapat terhidrasi dengan baik.

Baca Juga  Berbagai Contoh Manfaat Tumbuhan Bagi Manusia

Maka dengan demikian, semangka dapat membantu meningkatkan produk kolagen yang membuat kulit tetap sehat. Untuk mengaplikasikannya, Anda dapat mencoba perawatan ini.

  • Daging buah semangka diparut lalu dibuat jus.
  • Kemudian dioleskan pada wajah dan diamkan selama 15 menit.
  • Setelah itu dibersihkan dengan menggunakan air hangat terleboh dahulu, kemudian baru menggunakan air dingin.

Jika sudah selesai, menghadaplah pada kaca dan lihatlah perubahan positf pada kulit wajah Anda

dalam waktu yang singkat.

  1. Dapat Mencegah Penuaan

Buah semangka merupakan sumber antioksidan yang kuat seperti vitamin C, vitamin A, dan likopen yang dapat membantu tubuh dalam melawan radikal bebas. Dengan demikian, maka masalah kulit seperti keriput, timbul garis-garis yang disertai bintik-bintik dapat terhindar.

  1. Dapat Mengurangi Pengaruh Buruk Sinar Matahari

Dengan meminum jus semangka sebanyak dua cangkir tiap hari serta mengoleskan kulit dengan jus semangka, maka mampu mengurangi dampak negatif atau pengaruh buruk yang timbul karena kulit terkena sinar matahari sampai 40%.

  1. Dapat Mengatasi Kulit Wajah Berminyak

Vitamin A yang terdapat di dalam buah semangka dapat mengecilkan ukuran pori-pori di wajah serta mampu mengurangi produksi minyak yang berlebih di dalam kelenjar sebaceous. Bila Anda tertarik ingin mencobanya, maka campurkan jus semangka dengan daun mint yang sudah dihaluskan, lalu dimasukkan ke dalam freezer lemari es sampai menjadi es batu. Setelah itu digosokkan ke wajah Anda, dengan metode perawatan ini dapat memperkecil ukuran pori-pori pada wajah serta dapat menenangkan kulit.

  1. Dapat Mengobati Jerawat

Jus semangka dioleskan ke seluruh kulit wajah dengan menggunakan kapas, lalu diamkan selama 15 menit. Jika sudah dibersihkan terlebih dahulu dengan air dingin, maka dengan air dingin kotoran yang sudah terangkat tidak akan masuk lagi.

Jika Anda tidak ingin direpotkan, maka Anda dapat mencari perawatan wajah berjerawat yang terbuat dari bahan semangka dan madu atau yoghurt. Karena kedua campuran bahan tersebut mampu menghilangkan serta dapat mencegahnya timbul kembali.

Manfaat Buah Semangka Untuk Rambut

Beberapa kandungan di dalam buah semangka seperti  vitamin dan mineral dapat memberikan manfaat untuk kesehatan rambut, dan beberapa di antaranya yaitu :

  • Dapat mencegah kerontokan pada rambut.
  • Dapat membauat rambut yang rapuh menjadi kuat.
  • Dapat mengatasi masalah rambut kering menjadi tahan basah dalam waktu yang lama.
  • Dapat membuat rambut menjadi subur dan juga mempercepat proses pertumbuhan rambut.
  • Sebagai pelembab yang tepat untuk rambut.

Demikianlah penjelasan singkat mengenai manfaat buang semangka, semoga artikel ini dapat

membuat Anda menjadi lebih mengenal buah semangka dengan segala khasiatnya.

 

Tags: , , ,

Related to: 18 Manfaat Buah Semangka : Berikut Dibahas Secara Lengkap Khasiat Buah Semangka