8 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi Dengan Cepat

January 15, 2016

8 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi – Darah tinggi adalah salah satu penyakit yang banyak sekali diderita oleh orang-orang saat ini. Hipertensi adalah keadaan dimana terjadi penyumbatan di pembuluh darah arteri yang dapat menyebabkan aliran darah tidak berjalan dengan lancar.

stroke jantung

Keadaan hipertensi ini beresiko sekali terkena serangan jantung jika penyumbatan terjadi di pembuluh darah daerah jantung, dan stroke jika terjadi penyumbatan di pembuluh darah daerah otak.

Kedua penyakit ini adalah salah satu penyakit yang sangat mematikan dan jika sudah sampai tahap akhir sangat sulit untuk memulihkannya lagi.

(Baca Juga : 10 Makanan Penurun Kolesterol )

Salah satu cara untuk mengurangi tekanan darah tinggi adalah mengganti pola makan dengan pola makan yang sehat dan mengubah gaya hidup menjadi sehat.

Karena penyebab utama dari tekanan darah tinggi/hipertensi salah satunya adalah karena asupan yang kita makan serta terlalu banyak fikiran/ stress.

Untuk penderita darah tinggi sebaiknya banyak-banyak untuk menenangkan fikiran agar tidak terlalu stress karena dapat memicu tekanan darah tinggi akan meningkat dan akan menimbulkan hipertensi.

Serta olahraga secara teratur untuk menjaga kelancaran peredaran darah dalam pembuluh darah dan merawat jantung.

Ada berbagai cara untuk mengobati darah tinggi mulai dari obat-obatan yang terbuat dari bahan kini dan juga mengkonsumsi obat-obatan yang dibuat secara alami serta menghindari pantangan makan yang tidak boleh dimakan bagi penderita darah tinggi.

Baca Juga  6 Makanan Ini Untuk Menjaga Kesehatan Otak Anda

(Baca Juga : Efek Samping Obat Kimia Simvastatin Jangka Panjang )

Salah satu contoh metode pengobatan darah tinggi adalah dengan cara mengkonsumsi 8 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi Dengan Cepat, antara lain:

  1. Mengkonsumsi Buah-Buahan

Mengkonsumsi buah-buahan secara rutin dan teratur dapat menurunkan tekanan darang tinggi karena di dalam buah-buahan,

Mengkonsumsi Buah-Buahan

terdapat benyak sekali kandungan yang ada di dalamnya seperti serat,vitamin, dan mineral yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

  1. Sayuran Hijau

Sudah terbukti bahwa sayuran mengandung banyak khasiat yang terkandung untuk kesehatan tubuh seperti contoh bayam dan ketumbar yang mengandung kalium yang berfungsi menurunkan tekanan darah tinggi.

  1. Bawang Merah dan Bawang Putih

Khasiat bawang merah dan bawang outih mentah berfungsi sebagai mencegah pembekuan dalam darah dan penebalan darah merah. Bwang merah dan bawang putting dapat mengurangi dampak negative dari tekanan darah tinggi dan menghilangkan sumbatan di jantung.

  1. Gandum

Gandung adalah salah satu makanan pokok penganti nasi yang di anjurkan bagi penderita hipertensi. Mengganti nasi dengan roti gandum murni secara teratur dapat efektif menurunkan tekanan darah tinggi dalam darah.

(Baca Juga : Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi dan Kolesterol Jahat )

  1. Tomat

Kandungan dalam tomat seperti vitamin C, vitamin D, vitamin E, magnesium, dan kalsium yang berkhasiat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi jika dikonsumsi secara teratur.

  1. Susu Skim
Baca Juga  Lakukan Hal ini Agar Diet OCD Agar Anda Berhasil

Susu skim adalah susu yang bebas dari lemak yang banyak mengandung vitamin D yang berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, jika kekurangan vitamin D maka akan sebaliknya beresiko terkena hipertensi.

  1. Yodium

Yodium adalah suatu elemen yang dapat meningkatkan tekanan darah tinggi pembuluh darah maka dari itu sebaiknya kurangi makan makanan yang asin dan kurangi konsumsi garam berlebihan.

  1. Sari Buah Noni

Sari buah noni banyak di kedal dengan Noni Juice. Di dalam sari buah noni terkandung senyawa scopoletin dan proseronin yang dapat mengendalikan tekanan darah dan dapat menurunkan tekanan darah.

Sari Buah Noni

Kedua senyawa tersebut juga dapat meperlebar dan melenturkan pembulh darah sehingga aliran darah dalam pembuluh darah dapat berjalan dengan lancar.

Semoga artikel 8 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi Dengan Cepat Dapat membantu kalian yang sedang mengalami penyakit darah tinggi.

Tags: , ,

Related to: 8 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi Dengan Cepat