Bahaya!! Inilah Dampak Kesehatan Akibat Terlalu Sering Begadang

April 4, 2016

Dampak kesehatan akibat terlalu sering begadang – Pada Saat ini, begadang tidal lagi sekedar kegiatan iseng yang dilakukan oleh orang. Begadang akan jadi sebuah kewajiban,

akibat terlalu sering begadang

Ngopi

seperti bagi para pekerja yang bekerja pada shift malam, atau juga kebutuhan sosial bagi para sosialita yang ingin bergaul pada malam hari.

Banyak orang yang memang masih sibuk dan aktif pad malam hari, hingga mereka tidak punya cukup waktu tidur dikarenakan esok paginya mereka harus menjalani rutinitas harian lagi.

Banyak orang merasa nyaman menjalani pola hidup seperti itu tanpa tahu efek negatif yang bisa dikarenakan kebiasaan begadang pada kesehatan mereka sendiri.

Kurang waktu tidur bukan hanya dapat merusak sel otak, Inilah Dampak Kesehatan Akibat Terlalu Sering Begadang berikut ini.

1. Obesitas
Waktu tidur kurang dari enam jam semalam akan bisa mengganggu metabolisme tubuh. Akibatnya, tubuh bisa lebih cepat menyimpan lemak dan tentunya membuat orang cepat gemuk.

(Baca Juga : Daftar makanan yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat )

Daripada itu, orang yang sering terjaga sampai larut malam biasanya mengonsumsi makanan yang kaya lemak, sehingga membuat mereka menjadi lebih cepat bertambah berat badannya.

2. Melemahkan sistem kekebalan tubuh
Sering begadang bukan hanya merusak sel otak akan tetapi juga dapat menghancurkan sel darah putih yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Itulah sebabnya sering tidur terlalu larut akan melemahkan imunitas tubuh dan membuat orang lebih mudah terserang akan penyakit.

Baca Juga  Penyebab dan Perawatan Kanker Otak Stadium 2

3. Mengganggu jam biologis tubuh
Bila sudah seseorang terbiasa tidur larut malam, maka jam tubuh mereka lama-kelamaan akan menyesuaikan. Hal tersebut menjadikan mereka

akan lebih sulit untuk tidur lebih awal dikarenakan jam tubuh mereka sudah diset untuk tidur terlalu malam akibat perubahan jam biologis tersebut.

4. Penyakit jantung
Bukan hanya masalah kesehatan biasa, Punya kebiasaan tidur terlalu malam akan manjadikan orang lebih rentan terkena penyakit jantung.

(Baca Juga : Cara Agar Jantung Tetap Sehat dan Kuat )

Banyak kasus penyakit jantung seringkali dipicu oleh kurang tidur dan tentu dengan faktor penyebab lainnya..

5. Diabetes
keseimbangan hormon dalam tubuh akan terganggu bila sering tidur larut malam. Hal ini dapat memicu intoleransi glukosa yang berkaitan dengan produksi insulin pada tubuh. bila hal ini diteruskan,

(Baca Juga : Penyebab dan Mencegah Penyakit Diabetes Dibahasa Secara Lengkap )

bukan tidak mungkin orang yang gemar tidur terlalu malam akan lebih rentan terkena penyakit diabetes.

6.Stroke
Kebanyakan orang tetap bangun pagi meskipun sebelumnya tidur larut malam. Hal itu dapat membuat mereka hanya memiliki waktu istirahat yang sedikit.

Kurang istirahat dapat memberikan tekanan pada jantung dan akhrinya berujung pada stroke ataupun serangan jantung.

7. Tekanan darah tinggi
Orang yang kurang waktu tidurnya biasanya memiliki tingkat stres yang tinggi. Hal ini dikarenakan fisik dan pikiran mereka tidak mendapat cukup waktu untuk beristirahat.

(Baca Juga : Turunkan Tekanan Darah Dengan Manfaat Daun Kelor Untuk Darah Tinggi )

Baca Juga  9 Ciri-ciri dan Penyebab Kanker Servik

Akibat dari itu stres yang berkepanjangan cenderung akan memicu tekanan darah tinggi yang kronis.

8. Sakit kepala
merasa tidak nyaman pada bagian kepala pada saat bangun terlalu siang dan tidur malam? Ini merupakan akibat dari kurang tidur akibat banyak begadang.

Sedikit demi sedikit pada bagian sel otak akan mengalami masalah dikarenakan anda kurang cukup istirahat. Daripada itu, sebuah penelitian mengungkap bahwa kurang waktu tidur memiliki efek sama seperti benturan pada bagian kepala.

9. Melemahkan saraf
Kurang waktu tidur dan tidur pada jam-jam yang tidak wajar bisa mempengaruhi sistem saraf pusat. Kemudian sistem saraf akan semakin melemah, begitu juga dengan refleks anda.

Bukan hanya itu, penelitian juga mengungkap bahwa bila begadang dijadikan pola hidup yang rutin, lama-kelamaan efeknya akan jadi menumpuk dan dapat mengurangi harapan hidup anda.

(Baca Juga : Cara Mencegah Terjadinya Bungkuk (kifosis)

Itulah Dampak Kesehatan Akibat Terlalu Sering Begadang  yang dapat muncul bila anda terlalu sering begadang. Sebaiknya jangan begadang bila memang tidak terlalu penting sayangilah tubuh anda. Demikian artikel dampak sering begadang ini , semoga bermanfaat . .

Tags: ,

Related to: Bahaya!! Inilah Dampak Kesehatan Akibat Terlalu Sering Begadang