Baru Ditemukan 14 Manfaat Buah Alpukat Kecantikan dan Kesehatan

November 21, 2016

Manfaat buah alpukat di dunia industri pakaian, pada bagian biji dari buah alpukat diolah menjadi bahan pewarna untuk pakaian yang tidak mudah luntur. Sedangkan pada bagian batang pohon alpukat yang mudah terbakar biasa dijemur dan akhirnya oleh penduduk desa dijadikan sebagai bahan bakar.

Sementara di bagian kulit pohon alpukat ada senyawa yang dapat memberikan warna cokelat pada suatu material atau bahan, kulit pohon alpukat ini biasa digunakan oleh perusahaan yang bergerak dala bidang pembuatan produk berbahan kulit, dan kulit pohon alpukat ini dijadikan sebagai pewarna cokelat.

Di dalam bidang farmasi, sudah sejak lama daun alpukat digunakan sebagai ramuan herbal untuk mengobati nyeri saraf dan lambung, kencing batu, darah tinggi, sakit kepala, haid yang tidak teratur, dan pembengkakan pada saluran napas. Sedangkan lada bagian biji yang sering dijadikan sebagai pewarna pakaian dapat diramu menjadi obat sakit gigi juga diabetes.

Selain itu, para ahli juga kerap kali melakukan serangkaian riset atau penelitian pada daging buah alpukat maupun pada kulit dan biji alpukat dalam memelihata kesehatan, menghindarkan penyakit, serta dapat memperkecil resiko terkena gangguan kesehatan pada tubuh manusia.

Berikut ini adalah penjelasan mengenai manfaat buah alpukat berdasarkan hasil yang didapatkan dari penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan.

14 Manfaat Buah Alpukat Kecantikan dan Kesehatan

buah alpukat

1. Mempercepat Penyerapan Nutrisi

Manfaat buah alpukat berdasarkan hasil sebuah penelitian beberapa tahun mengngkapkan bahwa nutrisi tertentu yang masuknke dalam tubuh dapat diserap dengan lebih baik, cepat juga jauh lebih efektif jika dikonsumsi bersamaan dengan buah alpukat.

Untuk membuktikan hal tersebut, kembali dilakukan sebuah riset untuk memastikan kebenaran dari hal tersebut. Ada dua orang yang mengkonsumsi salah, yang satunya memasukkan alpukat ke dalam saladnya dan yang satunya lagi tidak. Setelah dicek, ternyata memang benar, orang yang mengkonsumsi salad yang didalamnya dimasukkan alpukat dapat membantu proses penyerapan nutrisi sebanyak lima kali lebih baik dibandingkan yang tidak.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat buah alpukat yang kedua yaitu dapat menjaga kesehatan mata. Kandungan lutein yang terdapat di dalam buah alpukat adalah kadar lutein yang terbanyak dibandingkan dengan buah-buahan lain yang sama-sama memiliki kemampuan dalam menjaga kesehatan manusia.

Kandungan lutein merupakan bagian dari karotenoid yang secara alami dihasilkan oleh kloroplas dan chromoplasts tanaman. Lutein berfungsi untuk menjaga kesehatan mata manusia. Hasil dari penelitian juga menunjukkan, bahwa tingginya kadar lutein di dalam buah alpukat dapat memperkecil resiko kelainan pada mata, khususnya dalam hal degenerasi makula dan katarak.

3. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

Menurut dokter, di dalam tubuh setiap manusia itu terdapat sel kanker yang suata saat dapat tumbuh, tergantung dari kondisi kesehatan tubuh mereka dan bagaimana cara mereka menjaga kondisi kesehatan tersebut agar tetap stabil.

Sedangkan hubungannya dengan maanfaat buah alpukat adalah sebagai bantuan beberapa senyawa yang terdapat di dalam kandungan buah alpukat dapat menghambat sel kanker dan mencari sel kanker yang baru tumbuh dan begitu ditemukan langsung dihancurkan oleh senyawa tersebut tanpa memberikan dampak buruk pada sel-sel kesehatan yang aktif lainnya.

Baca Juga  Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan

4. Menurunkan Kadar Kolesterol

Jenis penyakit seperti Familial Hypercholesterolemia (FH), gagal jantung dan Xanthomas merupakan yang akan menyerang seseorang jika kadar kolesterol di dalam tubuhnya melebihi dari jumlah HDL (kolesterol baik).

Setelah mengetahui hal buruk tersebut, akhirnya para ahli melakukan sebuah penelitian pada 45 orang dengan jumlah kadar kolesterol yang tinggi diperintah untuk makan buah alpukat dalam selama satu minggu. Alhasil, mereka yang mengkonsumsi buah alpukat dengan rutin dalam waktu satu minggu berhasil menurunkan kolesterol hingga 17% tanpa mengurangi kadar HDL atau kolesterol yang baik untuk kelangsungan fungsi dari organ jantung.

5. Berdasarkan sumber dari Glutathione Antioksidan dan Glutathione atau yang disingkat GSH adalah ibu dari segala jenis antioksidan. Sel-sel yang berada di dalam tubuh sangat menaruh harapan pada kinerja dari master antioksidan ini. Salah satu fungsi dari GSH adalah sebagai anti-aging dengan cara meningkatkan kadungan kolagen yang terdapat di dalam tubuh, khususnya pada kulit, sehingga dapat meminimalisir timbulnya kerutan pada wajah serta bagian tubuh lainnya.

Seperti yang dikutip dari situs merdeka, buah alpukat adalah salah satu buah dari barisan sumber utama glutathione. Setelah itu nama lain yang hadir adalah asparagus, sayur brokoli, sayur bayam. Semua jenis buah dan sayur yang segar dapat menaikkan kadar glutathione, terutama sayuran seperti tauge dan kubis. Anda juga dapat melakukan mixing nutrition jika ingin mendapatkan glutathione lebih maksimal. Misalnya, seperti menikmati hidangan makan malam dengan salad sayur, telur serta jus alpukat.

6. Mengandung Potassium

Potassium termasuk ke dalam golongan mineral yang digunakan oleh saraf otonom untuk menhontrol detak jantung, fungsi otak, dan proses fisiologis penting yang lainnya. Selama ini buah yang digadang-gadang memiliki kandungan potassium adalah buah pisang. Tetapi sebuah fakta menunjukkan, bahwa buah alpukat ternyata memiliki kandungan potassium lebih banyak dibandingkan dengan buah pisang, yakni sekitar dua kali lipat (975 mg) lebih banyak dari buah pisang.

Manfaat buah alpukat karena tingginya kandungan potassium sebagai berikut :

  • Dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
  • Dapat membantu meredakan rasa nyeri otot karena latihan atau olahraga, fitness dan lari jarak jauh.
  • Dapat menjaga kestabilan elektrolit, cairan, dan asam basa di dalam tubuh.

7. Tinggi Protein dan Lemak Tak Jenuh

Manfaat buah alpukat berikutnya yaitu sebagai protein yang tinggi dan lemak tak jenuh. Buah alpukat menyimpa protei sekitar sebanhak empat gram pada tiap satu buahnya. Tentu, angkat tersebut dapat memenuhi kebutuhan protein harian tubuh manusia. Selain itu, buah alpukat juga memiliki lemak baik yang dapat menggantikan makanan yang Anda suka yang nyatanya memiliki banyak kandungan lemak jahat pemicu kolesterol juga penyakit. Anda dapat mengkonsumsi buah alpukat untuk menggantikan protein hewani seperti telur setiap pagi.

Seperti yang dikutip dari USDA My Plate dan Dietary Guidelines for Americans, buah alpukat memiliki kandungan asam amino yang fungsinya serupa dengan potassium. Yaitu dapat membangun dan menjaga otot dan jaringan-jaringan tubuh.

Baca Juga  9 Rahasia Dibalik Jambu Biji Merah yang Belum Diketahui

8. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat buah alpukat selanjutnya adalah untuk menjaga kesehatan mata, karena alpukat memiliki kandungan lutein. Apa itu lutein?
Lutein adalah kandungan antioksidan alami yang dapat membantu menjaga kesehatan mata seiring dengan bertambahnya usia.

Dilansir dari Avocado Central, bahwa lutein tidak dapat disintesa oleh tubuh, sehingga untuk memenuhinya diperlukan asupan lutein dari luar. Tetapi datang kabar baik, bahwa buah alpukat adalah solusi dari masalah ini. Dari buah alpukat, Anda dapat memperoleh lutein lebih banyak. Dalam satu ons buah alpukat, terdapat sekitar 81 mikrogram lutein.

Berdasarkan hasil sebuah penelitian menunjukkan, bahwa kandungan lutein terbukti terkonsentrasi pada makula mata yang berfungsi untuk menbantu menjaga penglihatan agar tetap sehat walaupun telah berusia senja. Jadi, jika Anda tetap dapat melihat indhanya alam ini dengan normal, maka jagalah kesehatan mata secara rutin dengan mengkonsumsi buah alpukat.

9. Sangat Baik untuk Bayi dan Ibu Menyusui

Manfaat buah alpukat pun sangat baik untuk bayi dan ibu menyusui. Seperti yang sudah kita ketahui, bahwa daging buah alpukat begitu lunak sehingga balita dapat dengan mudah mengkonsumsinya. Memberikan asupan makanan yang sehat sejak usia dini adalah langkah yang tepat untuk menciptakan generasi penerus yang sehat juga cerdas.

Sebagai orangtua, tentu Anda sudah memikirkan masa depan sang buah hati. Oleh karena itu, awali dengan memilihkannya nutrisi yang sehat secara cermat, berikan sang buah hati nutrisi yang sehat dari makanan yang kelak akan menjadi makanan kesukaannya, seperti buah alpukat.

Jangan telalu ‘menccekoki’ dengan alasan agar anak suka, tetapi berikan secara perlahan. Apabila sang buah hati sudah mulai bosan mengkonsumsi bubur alpukat, Anda dapat mencari resep cara membuat makanan sehat pendamping ASI yang menggunakan buah alpukat sebagai bahan dasar.

10. Memelihara Berat Badan

Manfaat buah alpukat yang terakhir yaitu dapat memelihara berat badan. Apakah Anda sedang menjalani program diet rendah kalori? Anda dapat menambahkan buah alpukat ke dalam daftar menu harian Anda.

Seperti yang dijelaskan oleh Avocado Central, bahwa untuk memelihara berat badan dapat dibantu dengan buah alpukat. Hal ini dikarenakan buah alpukat bebas dari kolesterol dan kalorinya pun rendah, serta dapat menggantikan sumber lemak lainnya. Ketika Anda mengkonsumsi buah alpukat, maka buah alpukat akan menyalurkan sekitar 20 vitamin, fito-nutrien, dan mineral yang dapat menunjang diet rendah kalori yang sedang Anda jalani.

Manfaat buah alpukat bagi kencantikan, tentu Anda harus melakukan perawatan secara rutin. Misalnya sebagai contoh, untuk scrub pada tangan dengan tujuan untuk menghaluskan kulit karena nutrisi dan senyawa yang terdapat di dalamnya sangat tepat untuk menjaga kesehetan kulit Anda, seperti manfaat minyak zaitun.

Demikianlah pembahasan secara rinci mengenai manfaat buah alpukat. Semoga artikel tentang manfaat buah alpukat bisa membuat Anda jadi lebih suka lagi untuk mengkonsumsi buah alpukat.

Tags: , , , ,

Related to: Baru Ditemukan 14 Manfaat Buah Alpukat Kecantikan dan Kesehatan