Daftar Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita

February 7, 2016

Tingkat kesuburan seorang wanita akan menentukan besar kecilnya peluang kehamilan yang akan di dapatkan. Oleh sebab itu, anda wajib mengetahui makanan untuk kesuburan wanita dan anda pun akan lebih cepat hamil.

Inilah daftar makanan untuk kesuburan wanita yang bisa anda konsumsi sehari-hari :

Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita

  • Telur

Kandungan nutrisi dan vitamin penting yang dibutuhkan tubuh seperti kolin dan protein ada di dalam telur, sehingga menjadikannya sebagai makanan untuk kesuburan wanita. Kolin yang ada di dalam telur sangat dibutuhkan oleh tubuh sebelum dan setelah kehamilan. Karena kolin inilah yang akan membantu tubuh lebih cepat menyerap asam folat. Asam folat merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk membantu meningkatkan kesuburan.

 

  • Daging Ayam

Mengkonsumsi daging ayam menjadi hal yang sangat penting untuk meningkatkan kesuburan, karena ayam merupakan makanan untuk kesuburan wanita yang tinggi zat besi dan protein. Tingkat kesuburan wanita akan lebih meningkat secara signifikan dengan protein hewani yang terdapat di dalam daging ayam.

 

  • Biji-Bijian Dan Kacang-Kacangan
Baca Juga  Aneka Ragam Manfaat Pete

Makanan untuk kesuburan wanita jenis biji-bijian dan kacang-kacangan kaya akan kandungan asam lemak esensial dan lemak omega 3, yang akan langsung berefek pada meningkatnya hormon di dalam tubuh.

 

  • Minyak Zaitun

Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak zaitun ke dalam menu makanan untuk kesuburan wanita yang anda konsumsi sehari-hari. Penelitian menyatakan bakwa minyak zaitun tinggi akan omega 3 yang dapat meningkatkan kualitas sel telur.

 

  • Yogurt Dan Susu

Untuk meningkatkan kesuburan, disarankan untuk memperbanyak mengkonsumsi yogurt dan juga susu. Anda bisa memilih produk yogurt atau susu yang tinggi kalsium dan lemak. kedua nutrisi tersebut sangat bagus untuk meningkatkan kesuburan.

 

  • Ikan

Ikan yang bisa dijadikan untuk membantu meningkatkan kesuburan adalah ikan yang kaya akan kandungan protein, vitamin A serta omega 3. Jenis ikan yang bisa anda konsumsi adalah :

  1. Sarden
  2. Ikan cod
  3. Ikan salmon
  4. Ikan kakap

 

  • Sayuran Berdaun Hijau Dan Buah Organik

Sayuran berdaun hijau dan juga buah organik lebih tinggi akan kandungan gizi dan juga zat besi. Kandungan tersebut akan membantu memperlancar siklus datang bulan anda. Disamping itu, sayuran berdaun hijau dan buah organik juga mampu membuat kadar gula dalam darah anda menjadi normal. Sehingga sayuran hijau dan buah organik tergolong dalam makanan untuk kesuburan wanita. Berikut ini sayuran berdaun hijau dan buah organik yang bisa anda konsumsi yaitu :

  1. Bayam
  2. Citrus
  3. Kangkung
  4. Jeruk
  5. Strawberry
Baca Juga  Daftar Makanan Untuk Penderita Tekanan Darah Rendah

 

  • Air Putih

Air putih merupakan komponen terpenting yang dibutuhkan. Air akan menghindarkan anda dari kekurangan cairan atau dehidrasi. Wanita yang rajin mengkonsumsi air putih akan lebih subur dan cepat hamil.

 

Disamping rajin mengkonsumsi semua makanan untuk kesuburan wanita di atas, tingkat kesuburan seorang wanita juga ditunjang dengan olahraga dan gaya hidup yang sehat.

Tags: ,

Related to: Daftar Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita