Inilah Khasiat Labu Kuning Bagi Kesehatan Tubuh Secara Menyeluruh

March 4, 2016

Khasiat labu kuning bagi kesehatan belum sepopuler bahan makanan yang lainnya.Kebanyakan orang hanya mengenalnya pada saat bulan puasa saja untuk dijadikan kudapan berbuka puasa yaitu kolak. Padahal di dalam labu kuning banyak sekali khasiat yang tersembunyi, diantaranya yaitu :

Kandungan Gizi Dan Manfaat Yang Terdapat Pada Labu Kuning

Buah Labu Kuning

 

Seperti yang sudah dijelaskan pada awal tulisan ini, bahwa labu kuning memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Dengan bentuknya yang bulat dan berat yang bisa mencapai 3-5 kg ini, biasanya buah labu kuning berwarna hijau dan berwarna kuning pucat. Sedangkan buah labu kungin yang berwarna orange, memiliki karetonoid yang sangat tinggi.

Sebagian besar karetonoid yang terdapat pada buah labu kuning memiliki betakaroten. Dan, betakaroten merupakan salah satu sumber antioksidan. Antioksidan sangat baik untuk kesehatan, karena mencegah kanker dan penuaan dini.

Kandungan vitamin C yang terdapat pada labu kuning berfungsi untuk kekebalan tubuh, zat besinya dapat untuk pembentukkan darah, sedangkan kaliumnya berfungsi untuk menjaga keseimbangan air dan elektrolit pada tubuh, dan labu kuning mengandung banyak serat yang baik untuk melancarkan pencernaan dalam tubuh.

Selain itu, labu kuning diketahui cukup banyak mengandung pottasium. Pottasiun sendiri itu merupakan mineral yang dapat menurunkan resiko terkena hipertensi.

Dalam labu kuning juga tersimpan mineral lainnya, seperti zinc. Zinc dapat berfungsi untuk meningkatkan kekebalan system imun pada tubuh, sehingga tidak mudah terkena virus penyakit. Selain itu pun, dapat menurunkan resiko osteoporosis. Karena zinc pada labu kuning berperan untuk dalam kepadatan tulang.

Buah labu kuning memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Dengan mengkosumsi makanan yang mengandung serat yang tinggi itu sangat baik untuk kesehatan.

Karena dengan serat yang tinggi pada tubuh, membuat lancar pada pencernaan, sehingga tidak akan mengalami sembelit atau susah saat ingin mengeluarkan tinja, karena tinja tesebut mengalami pengerasan.

Funsi air pada labu kuning adalah sebagai obat penawar racun dari bintang, dan biji labu kuning dapat berfungsi untuk menjadi obat cacing pita.

Baca Juga  Manfaat kesehatan, Fakta Nutrisi & Penggunaan bawang putih

Selain itu, jika kita ingin membuat olahan makanan tradisonal dengan menambahkan warna kuning sebagai pemanis makanan tersebut, maka dapat menggunakan air perasan dari buah labu kuning.

Warna kuning pada labu karena disebabkan oleh kandungan betakaroten yang terdapat pada labu kuning. Tentu, pewarna makanan ini adalah hasil pewarna makanan yang alami, yang sangat baik untuk dikosumsi karena mengandung zat kimia apapun.

Biji labu kuning yang terdapat pada dagingnya, terkandung zat anti peradangan. Di mana zat ini dapat berfungsi untuk meringankan gejala penyakit arthritis.

Tidak sulit untuk dapat menikmati buah labu kuning. Karena buah labu kuning dapat diolah dengan sederhana. Seperti dipanggang, dikupas, dan dipotong, lalu diberikan minyak zaitun, merica, atau garam, labu kuning pun sudah dapat dinikmati. Harga buah labu kuning sangat murah, dan dapat ditemukan di supermarket. Untuk sehat tidak perlu mengeluarkan uang yang banyak, cukup mengkosumsi makanan yang bergizi.

Khasiat labu kuning bagi kesehatan

  1. 1.     Melindungi Lambung

Memanfaatkan khasiat labu kuning menjadi salah satu alternatif yang bisa anda pilih untuk menjaga kesehatan lambung anda. Lambung yang sehat akan menghasilkan sistem pencernaan yang lebih baik.

  1. 2.     Detoksifikasi

Khasiat labu kuning sebagai detoksifikasi yaitu membantu membersihkan racun – racun di dalam tubuh. Kandungan zat pectin yang terdapat di dalam labu kuning akan membantu penyerapan zat yang tidak baik di dalam tubuh dan mengeluarkannya. Pectin mampu menghapus racun seperti logam berat, zat radioaktif serta merkuri.

  1. 3.     Mengobati Diabetes

Anda tidak perlu khawatir dengan rasa manis yang dihasilkan oleh labu kuning. Karena rasa manisnya tidak akan meningkatkan kadar gula di dalam darah. Rasa manis yang dihasilkan oleh labu kuning merupakan manis alami sehingga bisa membantu mengobati serta mencegah diabetes bersarang di dalam tubuh anda.

Bagi anda yang mempunyai kadar darah rendah juga bisa memanfaatkan khasiat labu kuning. Karena labu kuning mempunyai fungsi ganda yang juga bisa membantu meningkatkan kadar gula dalam darah. Dengan kata lain, labu kuning mempunyai fungsi mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

  1. 4.     Penghilang Karsinogen
Baca Juga  Tanaman Penurun Darah Tinggi Inilah Obat Herbal Penderita Darah Tinggi

Karsinogen adalah zat yang bisa memicu munculnya sel kanker di dalam tubuh.Karsinogen bisa dihilangkan dengan memanfaatkan khasiat labu kuning. Konsumsilah labu kuning secara teratur agar zat pemicu kanker bisa hilang dan mati.

  1. 5.     Membantu Proses Perkembangan Dan Pertumbuhan

Kandungan vitamin C yang ada di dalam labu kuning sangat baik bagi anak-anak. Karena khasiat labu kuning adalah untuk membantu proses perkembangan serta pertumbuhan.

  1. 6.     Meningkatkan Sistem Kekebalan Di Dalam Tubuh

Sistem kekebalan tubuh anda akan semakin meningkat dengan bantuan labu kuning. Labu kuning kaya akan kandungan vitamin E, vitamin A serta beberapa mineral yang berfungsi membantu meningkatkan sistem imun atau sistem kekebalan tubuh. Dengan demikian, khasiat labu kuning adalah mencegah tubuh mudah terserang segala penyakit.

  1. 7. Kesehatan Otak

Kesehatan otak anda akan selalu terjaga dengan adanya kandungan omega 3 yang ada di dalam buah labu. Kandungan omega 3 tersebut setara dengan kandungan omega 3 yang ada di dalam ikan laut.Sehingga menjadikan labu kuning berkhasiat untuk menjaga kesehatan otak. Khasiat labu kuning selain menjaga kesehatan otak adalah menjaga sistem syarat agar selalu baik.

Untuk mendapatkan semua khasiat labu kuning untuk kesehatan  di atas, anda harus rajin – rajin makan labu kuning. Anda bisa mengkonsumsinya dengan berbagai jenis olahan sesuai dengan selera anda. Semoga informasi tentang khasiat labu kuning bisa membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Tags: , ,

Related to: Inilah Khasiat Labu Kuning Bagi Kesehatan Tubuh Secara Menyeluruh