Kenali Tanda Tanda Kekurangan Vitamin D Jangan Dianggap Sepele

August 2, 2016

Sedikit makanan yang dapat membantu memenuhi kebutuhan setiap hari anda terhadap vitamin D. Sehingga, sebagian besar dari kita mengandalkan sinar matahari untuk dapat memprosesnya sendiri dalam tubuh.

Tapi ketika paparan sinar matahri rendah dan juga asupan makanan kurang, dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kekurangan vitani D. Jika dibiarkan maka akan berdampak yang cukup signifikan, hal itu dikarenakan fungsi vitamin D yang membantu penyerapan kalsium.

VitaminDsun

Dikutip dari beberapa sumber, di bawah ini adalah tanda-tanda seseorang mengalami kekurangan vitamin D.

Nyeri Kronis

Dirasakan nyeri kronis pada otot atau tulang bisa jadi tanda halus yang muncul pada diri seseorang yang kekurangan vitamin D. Hasil penelitian yang dilakukan di Alina Center for Health Care Innovations telah membuktikan dari 150 orang yang memiliki keluhan nyeri, sekitar 93 persen terdekteksi memiliki tingkat vitamin yang cukup rendah.

“Kelompok yang vitamin D-nya paling rendah yaitu wanita berkulit putih di usia subur,” ucap pemimpin studi Greg Plotnikoff.

Baca Juga  Sosialisasi Pencegahan Kanker Rahim di Seluruh Indonesia

Lemah Otot

DI samping nyeri yang disebabkan kekurangan vitamin D bisa juga menimbulkan masalah lemahnya otot. Ini dikarenakan zat besi bukan satu-satunya nutrisi yang dibutuhkan sebagai pertahanan kondisi prima. Kekurangan vitamin D akan membuat otot tidak dapat menjaga kekuatan yang ada pada setiap bagian berapapu usia seseorang.

Dari penelitian di Harvard, studi yang menunjukkan suplemen vitamin D bisa menjaga 20 persen kekuatan otot lebih baik diantara partisipan berusia 60 tahun-an. Studi yang dipublikasikan pada Western Journal of Medicine menyebutkan terjadinya kelemahan otot dikarenakan otot kekurangan vitamin D ini dapat diatasi setelah 6 bulan mengkonsumsi suplemen.

Keringat berlebih

Ahli fisiologi dan beofisik Michael Holick dari Boston University Medical Center mengatakan pada bayi yang mengalami kekurangan vitamin D akan jelas terlihat pada kepala yang sering dan banyak berkeringat.

Hal ini pun terjadi pada orang dewasa dengan catatan tidak dalam kondisi habis melakukan aktivitas fisik dan suhu ruangan normal.

Rentan kena infeksi

Vitamin D dapat memperkuat sistem imun di dalam tubuh yang bernama T cell. Jadi ketika seseorang mengalami kekurangan vitamin D yang parah maka dirinya dapat rentan terserang infeksi, karena imunnya tidak bekerja secara sempurna.

Baca Juga  Satgas Akan Berencana Memutuskan Distribusi Vaksi Palsu Ke Rumah Sakit

Hipertensi

Seseorang yang kekurangan vitamin D yang berkulit putih dan perempuan muda akan memiliki resiko hipertensi 3 kali lebih besar jika dibandingkan dengan level vitamin D normal. Hal itu menurut para peneliti dari University of Michigan School of Public Health.

Telah dilakukan penelitian di Michigan yang menguji 559 perempuan muda sejak tahun 1992 dan menemukan wanita yang kadar vitamin D nya rendah akan cenderung memiliki hipertensi dalam 15 tahun kemudian, yaitu pada tahun 2007.

Selain itu, akibat kekurangan vitamin D akan mengakibatkan hipertensi juga dapat memicu penyakit stroke, jantung dan juga penyakit kardiovaskular lainnya.

Related to: Kenali Tanda Tanda Kekurangan Vitamin D Jangan Dianggap Sepele