Lakukan 7 hal ini Agar Bisa Tidur Nyenyak Saat Malam Hari

April 4, 2016

Tidak sedikit orang yang pernah mengalami kesulitan tidur di malam hari. Selama berjam-jam hanya membolak-balikan tubuh saja di atas tempat tidur, sedangkan mata tidak kunjung terpejam atau terlelap.

Biasanya hal ini disebabkan oleh ada nya beban pikiran atau sesuatu yang sedang dipikirkan, tentu ini akan membuat Anda akan menjadi frustasi,

karena kurang tidur akan membuat Anda pada esok hari menjadi suka marah-marah atau merasa lelah.

Padahal dengan tidur yang nyenyak dapat membuat kualitas tidur menjadi lebih baik, dan tubuh esok harinya pun menjadi lebih segar untuk memulai aktivitas.

7 Tips Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak Saat Malam Hari

Tidur malam hari untuk orang dewasa dianjurkan selama 7 jam. Meskipun pada kenyataannya adalah tidak semua dapat tidur malam selama waktu yang dianjurkan tersebut.

Selain beban pikiran yang mengganggu waktu tidur, ada beberapa penyebab lainnya yang membuat tidur tidak nyenyak, seperti meminum kopi sebelum tidur.

Sebenarnya, Anda dapat menciptakan waktu tidur yang berkualitas, yang membuat tidur Anda nyenyak dan juga nyaman.

Baca Juga  Inilah Bahaya Yang Terjadi Karena Terlalu Banyak Tidur

 

Tags: , ,

Related to: Lakukan 7 hal ini Agar Bisa Tidur Nyenyak Saat Malam Hari