Makanan Ibu Hamil Muda agar Tidak Mual

February 16, 2016

Wanita yang hamil muda biasanya akan mengalami mual parah. Bahkan karena saking mualnya, terkadang si Ibu hamil sampai tidak doyan makan sehingga membahayakan kondisinya. Untuk mengatasi masalah tersebut, Ibu hamil sebaiknya memperhatikan asupan yang dikonsumsi. Salah mengonsumsi makanan bisa memperparah mual yang terjadi.

Makanan Ibu Hamil Muda Agar Tidak Mual

Anda sebaiknya mengetahui jenis makanan apa saja yang bisa menyebabkan mual dan yang bisa meringankan rasa mual. Berikut daftarnya.

Makanan yang bisa mengatasi mual ketika hamil :

  • Aprikot
  • Alpukat
  • Apel
  • Cuka apel
  • Roti Bagel
  • Permen karet
  • Jus buah-buahan
  • Jahe
  • Ketimun
  • Yogurt
  • Anggur
  • Permen
  • Kentang goreng
  • Puding
  • Teh Susu
  • Gandum
  • Kue beras (rice cake)
  • Roti gandum
  • Smoothies
  • Keripik
  • Soda

Makanan yang bisa membuat mual :

  • Kembang Kol
  • Kopi
  • Brokoli
  • Kol
  • Cola
  • Makanan dengan kandungan rempah-rempah yang berlebih
  • Bawang putih
  • Makanan berlemak
  • Telur goreng
  • Goreng-gorengan
  • Bawang Bombay
  • Sosis
  • Makanan dengan kandungan monosodium glutamate (MSG)

Meskipun makanan tersebut di atas terindikasi sebagai penyebab atau bisa mengatasi mual saat hamil, tapi juga tidak berlaku untuk semua orang. Anda bisa merasakan sendiri setelah mencobanya, jadi lebih tau makanan apa saja yang bisa membuat mual atau malah meredakan rasa mual ketika hamil muda. Namun jika memang Anda sudah merasa mual, cobalah untuk memilih pada daftar makanan yang bisa meredakan mual. Tidak perlu semua, pilihlah makanan apa saja yang Anda sukai. Jika memang ada efeknya, makanan tersebut tentu bisa menjadi senjata bagi Anda untuk meredakan rasa mual yang terjadi. Sebaliknya, jika Anda merasa mual setelah mengonsumsi jenis makanan tertentu, lebih baik hindari dulu selama masa kehamilan. Daripada rasa mual bertambah semakin parah, tidak ada ruginya untuk menghindari makanan tersebut.

Baca Juga  Cara Naik Berat Badan Untuk Anak-Anak Agar Tetap Sehat

Akan tetapi dari beberapa daftar makanan yang menyebabkan mual tersebut juga sangat penting karena memiliki kandungan gizi yang baik, misalnya brokoli. Brokoli merupakan makanan yang kaya protein, sedangkan protein sangat dibutuhkan oleh wanita hamil. Solusinya Anda bisa mengonsumsinya dengan cara yang Anda sukai. Misalnya dengan memasak brokoli sesuai keinginan Anda. Jadi Anda akan lebih menikmatinya sehingga rasa mual juga dapat dihindari.

Tags: ,

Related to: Makanan Ibu Hamil Muda agar Tidak Mual