Manfaat dan Khasiat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan Dengan Berbagai Kandungan Vitamin

November 21, 2016

Buah naga adalah buah dari berbagai macam jenis kaktu yang berasal dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Penyebaran buah naga dimulai dari tanah tempat kelahirannya yaitu Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Serikat atau USA sehingga masuk ke negara-negara Asia seperti ke Indonesia, Filipina, Vietnam, Malaysia, dan Taiwan.

Penduduk Cina sangat mempercayai bahwa buah naga adalah buah pembawa berkah karena pada tiap acsra ritual adat Cina, buah naga selalu diletakkan di antara dua ekor patung naga yang berwarna hijau yang berada di atas meja altar. Pada permukaan kulit buah ini memiliki warna merah yang mencolok yang terkadang menjadi perhatian tersendiri, apa lagi pada bagian hijaunya yang menyerupai seperti sisik naga.

Kandungan Buah Naga

Nama buah naga di Indonesia sudah tidak asing lagi. Anda dapat menemukan buah ini dengan mudah di pasar tradisional atau di pasar modern. Jika Anda ingin mencicipi seperti apa rasa buah naga tanpa harus membeli satu buah naga yang utuh, coba Anda cari tukang sup buah, karena terkadang penjualnya juga memasukkan buah naga.

Di dalam 100 gram buah naga, ada banyak tersimpan kandungan gizi yang bermanfaat untuk kesehatan manusia. Mulai dari 0,53 protein, 60 kkal kalori, 11,5 gram karbohidrat, 0,71 gram serat, 134,5 mg kalsium, 0,65 mg zat besi, 9,4 mg vitamin C, 87 mg fosfor, hingga kadar air yang mencapai 90% sudah tertanam di dalam buah kaktus ini.

Manfaat Buah Naga

Bicara mengenai manfaat buah naga, sepertinya masih banya belum mengetahuinya. Hal ini terjadi mungkin karena masyarakat hanya mengkonsumsi buahnya saja tanpa tahu apa yang tersembunyi di balik kesegaran buah naga.

Berikut ini adalah penjelasan secara detail mengenai manfaat buah naga berdasarkan kandungan nutrisinya.

  • Banyak Vitamin dan Nutrisi Penting Lain

Buah naga memiliki banyak kandungan vitamin yang berguna dalam menjaga kondisi kesehatan tubuh manusia. Macam-macam jenis vitamin yang terdapat di dalam buah naga antara lain :

  • Vitamin C

Kadar vitamin C yang terkandung di dalam buah naga dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh akan vitamin C, bahkan sampai 10 kali lipat melebihi dari jumlah yang diharuskan.

  • Vitamin B1

Jumlah vitamin B1 atau thuamine yang terkandung di dalam buah tidaklah sedikit. Jika Anda suka makan roti atau gandum saat sarapan, maka cobalah menutupnya dengan minum jus buah naga, hal ini bertujuan agar vitamin B1 yang terkandung di dalam buah naga dapat merubah karbohidrat energi yang siap untuk digunakan saat bekerja.

  • Vitamin B3

Manfaat buah naga berdasarkan vitamin B3 atau niasin yang terkandung di dalamnya adalah untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang menumpuk di dalam tubuh. Jika suatu hari Anda diberitahu oleh dokter, bahwa kadar kolesterol Anda jumlahnya berlebih, cobalah mengkonsumsi buah naga dengan rutin agar jumlah kolesterol yang berlebih dalam tubuh Anda dapat berkurang.

  • Vitamin B12

Manfaat buah naga yang terletak pada kandungan vitamin B12 (riboflavin) yang dimilikinya berfungsi untuk menjaga sistem saraf agar tetap sehat serta untuk melancarkan proses pembentukan DNA. Selain itu, riboflavin juga dapat membantu mengatur proses pembentukan sel darah merah dalam tubuh.

Baca Juga  Khasiat Daun Sambung Nyawa Sebagai Obat Tradisional Segala Penyakit

Manfaat buah naga tidak hanya sebatas vitamin yang dijelaskan di atas saja, buah naga juga memiliki kandungan nutrisi yang banyak. Berikut uraiannya :

Serat

manfaat buah naga merah

manfaat buah naga merah

Manfaat buah naga terletak pada kandungan serat yang dimilikinya, sehingga dengan mengkonsumsi buah naga membuat sistem pencernaan menjadi lebih lancar. Hal yang menakjubkan lainnya yang diperoleh dari kandungan serat buah naga yaitu :

  • Memperpanjang Usia

Sebuah penelitan mengungkapkan, jika rutin memenuhi kebutuhan serat harian, maka akan memiliki kesemptan hidup 9 tahun lebih lama dibandingkan dengan mereka yang memenuhi kebutuhan serar hariannya.

  • Menjaga Kesehatan Usus

Mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat yang cukup dapat membuat kesehatan usus terjaga secara keseluruhan, tentu saja hal ini sangat membantu usus agar terhindar dari penyakit yang mengerikan selerti kanker usus.

  • Mencegah Diabetes

Seperti yang dilansir dari Huffington Post, bahwa diet dengan serat yang tinggi dapat menghambat proses penyerapan gula di dalam darah. Tentu saja hal ini adalah kabar yang sangat baik untuk kita, karena dapat memperkecil resiko terserang diabetes tipe 2.

  • Menurunkan Berat Badan

Perut yang gendut dapat memancing berbagai penyakit, oleh karena itu segera turunkan berat badan Anda agar dapat hidup bebas dari waspada penyakit. Oleh karena itu, Anda dapat menjalankan program diet yang sehat dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin, karena kandungan serat yang dimiliki buah naga dapat membuat perut kenyang lebih lama.

  • Mencegah Serangan Jantung

Berdasarkan hasil dari penelitian, bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung serat dapat memperkecil resiko terkena penyakit serangan jantung. Kabar hasil dari penelitian tersebut semakin kuat, karena para ahli mengatakan bahwa serat berfungsi untuk menurunkan tekanan darah serta dapat mencegah inflamasi.

Baca Juga  Menikmati Seribu Manfaat Tomat Segar

Mineral

Manfaat buah naga selanjutnya tersimpan pada kandungan mineral yang dimilikinya. Buah naga memiliki banyak kandungan mineral, seperti fosfor dan kalium. Kadua kandungan tersebut memiliki peranan yang berbeda tetapi saling melengkapi, sehingga setiap kekurangan yang dimilikinya akan tertutupi oleh salah satunya.

Fungsi fosfor dan kalsium:

  • Dapat membentuk dan menguatkan tulang.
  • Dapat berguna untuk metabolisme dalam tubuh pada sel yang aktif.
  • Bersenyawa dengan P dan Mg dalam membentuk bagian tulang yang keras.
  • Berfungsi sebagai katalisator di dalam darah untuk membentuk trombin dan protrombin.
  • Dapat mempertahankan kepekaan dan tonus.
  • Berfungsi sebagai transmisi saraf pada sistem saraf.
  • Sebagai zat pengaktif enzim atau lipase Atpase.
  • Dapat mempengaruhi proses permeabilitas membran.

Protein

Manfaat buah naga terletak pada kandungan protein yang dimilikinya. Protein merupakan kandungan gizi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk membangun juga untuk mendorong proses metabolisme di dalam tubuh. Tubuh akan membentuk protein secara mandiri, tetapi jauh lebih terbantu jika mendapatkan asupan protein dari makanan, seperti dari buah naga.

Fungsi protein:

  • Sebagai sumber energi tubuh.
  • Dapat membentuk oto, sehingga sangat cocok untuk pria yang hobi berolahraga ringan maupun olahraga berat seperti angkat besi.
  • Dapat menjadi sumber energi untuk orang yang sedang menjalani program diet rendah gula.
  • Karena protein berfungsi sebagai zat pembangun, maka protein dapat membantu proses tumbuh kembang anak juga remaja.
  • Dapat membantu detoksifikasi tubuh serta dapat menetralkan zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh, seperti racun.

Demikianlah penjelasan mengenai manfaat buah naga berdasarkan kandungan nutrisinya. Karena semua kandungan nutrisi yang dimilikinya membuat manfaat buah naga semkain berlimpah. Jika rasa buah naga masih asing di lidah Anda, coba terus agar Anda bisa mendapatkan manfaat buah naga.

Tags: , , ,

Related to: Manfaat dan Khasiat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan Dengan Berbagai Kandungan Vitamin