Manfaat Makan Telur Bagi Kesehatan

March 14, 2015

Tidak sedikit orang termasuk mungkin Anda menyukai sarapan dilengkapi telur yang di goreng atau direbus, lalu diakhiri dengan minum kopi yang manis. Tapi tahukah Anda apa manfaat makan telur bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan?  Jika Anda belum mengerti benar maka Anda perlu tahu bahwa telur bisa memberi banyak kontribusi penting untuk kesehatan bahkan juga kebugaran tubuh Anda. Berikut dibawah ini beberapa diantaranya:

 

Manfaat Makan Telur Bagi Kesehatan

Manfaat makan telur bagi kesehatan

1. Telur sangat baik untuk Perawatan Mata

Telur adalah salah satu makanan yang juga sangat baik untuk kesehatan mata. Mata Anda akan tetap terjaga dari potensi degenerasi makula. Dan ini dimungkinkan karena adanya kandungan karotenoid pada telur.

 

2. Mengurangi Resiko terkena Katarak

Menurut penelitian medis jika Anda mengkonsumsi satu telur setiap hari maka resiko anda terkena penyakit katarak akan berkurang.Hal ini utamanya karena adanya zat lutein dan zeaxanthin dalam telur.

3. Sumber Protein dan Asam Amino:

Diketahui bahwa semua telur diperkaya dengan  adanya 6 gram kandungan protein berkualitas tinggi dan 9 asam amino esensial.

Baca Juga  Ternyata Inilah Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Jantung

 

4. Mencegah Darah Menggumpal, terkena Stroke dan potensi serangan Jantung

Satu telur setiap hari membantu tubuh Anda terjaga dari bahaya pembekuan darah, stroke serta serangan jantung.

 

5. Mengatur Otak dan sistem saraf

Pada Telur juga biasanya terdapat 300 mikrogram kolin yang membantu untuk mengatur otak, sistem saraf, dan sistem kardiovaskular.

6. Mengandung Lemak

Didapati bahwa Telur pun diperkaya dengan lemak yang tepat. Satu telur akan berisi hampir 5 gram lemak dan hanya sekitar 1.5 gram berisi kandungan lemak yang jenuh.

7. Vitamin D

Anda juga bisa memperoleh asupan vitamin D yang cukup banyak dengan mengkonsumsi telur.

8. Pelindung Kanker Payudara

Telur dapat membantu para wanita untuk tetap jauh dari potensi terkena kanker payudara. Wanita memiliki kemampuan untuk mengkonsumsi hampir 6 butir telur per minggu yang dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara hingga 44%.

 

Dengan 8 Manfaat Makan Telur Bagi Kesehatan diatas maka tak salah jika Anda tidak lupa menambahkan telur kedalam menu makanan sehari-hari Anda dan mulailah menikmati hidup yang lebih  sehat dan sempurna!

Baca Juga  Ternyata Mengkonsumsi Almond Sebagai Cara Menghambat Penuaan Otak
Tags: , ,

Related to: Manfaat Makan Telur Bagi Kesehatan