Ternyata Inilah Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Jantung

December 16, 2015

Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Jantung – Dalam berbagai penelitian diungkapkan jika yoga memiliki banyak sekali manfaat, salah satunya untuk menjaga kesehatan jantung. Karena salah satu cabang olahraga ini hanya mengandalkan tehnik pernapasan dan juga gerakan tubuh. Gerakan yoga juga tidaklah teralalu berat, namun lebih mengutamakan keseimbangan serta kelenturan tubuh. Gerakannya yang ringan menjadikan olahraga ini bisa dilakukan oleh semua orang baik pria maupun wanita, tak terkecuali oleh ibu hamil. (Baca : Tips Cara Mencegah penyakit Jantung)

            Tidak hanya suatu olahraga, namun yoga juga merupakan salah satu seni. Didalam gerakan yoga mengandung beberapa unsur seni,

Yoga Untuk Kesehatan Jantung

Yoga Untuk Kesehatan Jantung

diantaranya seni spiritual, jiwa, dan juga olah fisik. Pada umumnya seseorang melakukan olahraga yoga untuk tujuan kesehatan serta kebugaran tubuh, namun secara tradisional tujuan yoga lebih dari itu. Secara tradisional Yoga memiliki tujuan untuk mendapatkan kebahagiaan dan ketenangan jiwa. Salah satu arti dari kebahagiaan tersebut adalah memiliki jantung yang sehat.

Untuk lebih mengetahui Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Jantung, anda bisa simak beberapa pembahasan berikut ini.

  1. Membantu Mengolah Stres

Manfaat utama dari yoga adalah menjaga tubuh agar tidak stres. Seperti yang sudah kita ketahui sebelumnya jika stres bisa meningkatkan resiko terkena penyakit jantung hingga lebih dari 25 persen. Bahkan hal ini sudah diungkapkan oleh salah satu ahli jantung dari Kanada bernama Joel Kahn, MD, bahwasanya stres akan berdampak langsung pada pernapasan dan juga kesehatan jantung. Oleh sebab itu dia mengungkapkan jika Yoga adalah olahraga yang tepat, karena secara tidak langsung seluruh gerakannya membutuhkan pengaturan pernapasan.

Baca Juga  Rahasia Cantik Dengan Manfaat Kunyit Asam
  1. Meningkatkan Aktivitas Fisik

Menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh AHA (American Heart Association), salah satu penyebab terbesar dari penyakit jantung adalah kebiasaan aktivitas fisik yang salah. Namun sebaliknya, orang yang melakukan aktivitas fisik dengan benar akan meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini sudah dibuktikan dimana seseorang yang melakukan aktivitas fisik dengan benar termasuk yoga, akan memiliki tubuh yang lebih bugar dan juga memiliki jantung yang sehat. AHA juga merekomendasikan yoga atau senam aerobik selama 30 menit selama lima hari dalam satu minggu dapat menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan termasuk jantung. (Baca Juga: Jenis buah yang dapat mengatasi penyakit jantung)

  1. Meningkatkan Daya Tahan Kardiovakuler dan Kapasitas Aerobik

Dalam sebuah studi diungkapkan jika seseorang yang rutin melakukan yoga akan memiliki peningkatan kapasitas aerobik sampai 22 persen. Tidak hanya itu saja, rutin melakukan yoga juga bisa mengurangi resiko peradangan pada jantung, meningkatkan daya tahan kardiovaskuler, dan juga kualitas hidup seseorang.

  1. Menjaga Keteraturan Detak Jantung

Manfaat yoga selanjutnya adalah menjaga kestabilan detak jantung. Karena jika detak jantung mengalami kelainan atau tidak normal, seperti halnya afib atau fibrillation maka akan meningkatkan resiko terkena serangan stroke serta kompilasi. Dalam sebuah penelitian disebutkan jika praktisi yoga akan memiliki detak jantung yang teratur dan juga tekanan darah yang stabil. (Baca Juga : langkah-langkah mengobati penyakit jantung secara alami)

  1. Mencegah Depresi dan Meningkatkan Rasa Sosial
Baca Juga  Kacang: Cemilan untuk Jantung Sehat

Bagi orang-orang yang memiliki riwayat penyakit jantung ada baiknya jika mengikuti komunitas yoga. Hal ini bertujuan untuk menghilangkan rasa depresi dan juga isolasi sosial sehingga mereka akan memiliki perasaan yang lebih tenang meskipun penyakit yang ia diretia cukup berat.

            Nah itulah beberapa Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Jantung. Semoga setelah membaca manfaat yoga di atas bisa memacu keinginan anda untuk ikut berpartisipasi dalam kelas yoga. Namun juga perlu untuk anda ketahui jika yoga memiliki beberapa jenis dan setiap jenisnya memiliki tujuan yang berbeda-beda, akan tetapi tujuannya tetap sama yakni untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tags: , , , , ,

Related to: Ternyata Inilah Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Jantung