13 Manfaat Buah Kedondong, Mengenal Buah Kedondong Lebih Dekat

November 14, 2017

Manfaat Buah kedondong – Mempunya lain yang berasal dari bahasa latin, yaitu Spondias Dulcis Forst. Buah ini berasal dari Asia Tenggara dan Asia Selatan dan labih banyak tumbuh pada daerah yang beriklim tropis. Buah kedondong berbentuk bulat lonjong dan kulitnya berwarna hijau, pohon kedondong besar dan lurus ke atas dan tingginya bisa mencapai 20 meter.

Pada umumnya, pohon kedondong berbunga pada bulan Juni-Agustua dan akan berbuah pada bulan Januari-April. Setelah 3 tahun, pohon kedondong baru mulai berbuah.

Pada setiap 100 gram kedondong, tersimpan kandungan 60-85 gram air, 8-10 gram sukros, 0,85-3,6 gram serat, dan juga 0,3-1,8 gram protein. Tidak hanya itu saja, buah kedondong juga mengandung 82 mg fosfor, 540 mg kalsium, dan 6,2 zat besi. Buah kendongong juga menyimpan berbagai vitamin, yaitu vitamin A sebanyak 2900 IU, vitamin C sebanyak 29 mg juga sedikit vitamin C.

Sedangkan pada buah yang belum matang, kedondong memiliki kandungan 10% pectin, yaitu sejenis asam yang mampu membasmi bakteri. Buah kedondong juga mengandung lemak yang relatif rendah, sehingga mengkonsumsi buah ini tidak akan menimbulkan kolesterol di dalam tubuh.

Selain itu, kedondong juga memiliki kadar serat yang tinggi sehingga dapat melancarkan sistem pencernaan. Biasanya, para dokter memberikan saran untuk mengkonsumsi buah ini sebanyak 50-75 per porsi.

Manfaat Buah Kedondong

Manfaat buah kedondong

Tepat pada awal abad ke-20, bangsa kolonial mulai memperkenalkan buah kedondong pada Australia dan Jamaica. Kedondong memiliki istilah yang berbeda-beda di banyak tempat.

Di Laos, kedondong disebut Kook Kvan, di Filipina menyebutnya Hevi, di Kamboja menyebutnya Mokah, di Vietnam menyebutnya Co C, dan di Myanmar menyebutnya Gway. Penghasil buah kedondong yang terkenal di Indonesia adalah Jepara, Jawa Tengah, dan kawasan Karimunjaw

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa buah kedondong memiliki banyak khasiat untuk tubuh manusia. Dari sekian banyak khasiat tersebut, berikut uraiannya :

  1. Penyembuh diare

Penyakit diare disebabkan oleh banyak hal. Tetapi faktor penyebab yang paling dominan berasal dari makanan. Kedondong adalah buah yang dapat menyembuhkan diare dalam waktu yang cepat. Caranya yaitu :

  • Sediakan kulit batang kedondong sebanyak 20 gram, kemudian dipotong kecil-kecil dan direbus sampai mendidih.
  • Lalu air rebusan tersebut disaring, setelah itu air rebusan tersebut diminum dengan teratur setiap sore sampai diare berhenti.
  1. Penghilang rasa kantuk

Bagi Anda yang sering pulang malam hari karena lembur, buah kedondong bisa menjadi ‘teman’yang baik untuk Anda. Iya tepat, buah ini memiliki kandungan zat asam yang mampu merangsang saraf mata untuk tetap bekerja di malam hari. Dengan demikian, rasa kantuk dengan sendirinya akan menghilang. Anda hanya perlu mengkonsumsi satu atau dua buah kedondong saat tengah malam.

  1. Mengobati luka bakar

Buah kedondong mampu menyembuhkan luka bakar. Getah yang terdapat pada kulit buah ini bisa menutup luka lebih cepat. Selain itu, pada buah kedondong tersimpan kandungan vitamin A dan C yang mampu mempercepat regenerasi sel kulit. Anda hanya perlu mengkonsumsi buah ini setiap hari secara teratur.

  1. Mengobati peradangan

Buah kedondong memiliki kandungan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari berbagai bentuk peradangan, terutama peradangan pada mata serta kulit. Kandungan vitamin C yang tersimpan di dalam buah ini mampu menepis radikal bebas. Orang yang bermukim di kawasan industri sangangan disarankan mengkonsumsi 1-3 buah kedondong pada tiap minggunya. Hal ini berfungsi untuk melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas sepertu polusi udara dan zat kimia.

  1. Obat anemia

Zat besi yang terkansung di dalam buah kedondong berfungsi untuk mwningkatkan produktivitas sel darah merah di dalam tulang sum-sum belakang. Di dalam 100 gram buah kedondong tersimpan 30 mg zat besi. Seiring dengan itu, kandungan vitamin B1 pada buah kedondong juga mampu melancarkan peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh. Dengan lancarnya peredaran darah, maka masalah anemia akan menghilang dengan sendirinya.

  1. Menjaga kesehatan gigi dan tulang

Buah kedondong memiliki kandungan fosfor dan zat besi yang mampu melindungi kesehatan gigi dan tulang. Fosfor berfungsi untuk membentuk jaringan tulang, sedangkan zat besi berfungsi untuk pelapis dari jaringan tersebut.

  1. Melindungi wajah

Manfaat buah kedondong berikutnya adalah mampu melindungi sel kulit pada wajah dari terpaan sinar ultraviolet yang berlebihan. Hal ini dikarenakan buah kedondong memiliki kandungan vitamin C alami dengan dosis yang tinggi. Pada satu biji buah kedondong memiliki kandungan vitamin C sebanyak 30-50 mg.

(Baca Juga : Metode Perawatan Kulit Wajah Secara Tradisional )

  1. Anti kolesterol

Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam buah kedondong dapat merubah kolesterol jahat pada pankreas menjadi asam empedu. Kolesterol jahat yang berada di dalam pankreas dapat menyebabkan batu empedu, tentu hal ini sangat berbahaya karena dapat menghambat produksi hormon insulin.

  1. Obat penyakit jatung

Buah kedondong memiliki kandungan kalsium yang berfungsi untuk memelihara pembuluh vena dan arteri pada jantung. Selain itu, kalsium juga dapat menghambat proses penebalan pada kedua pembuluh tersebut. Dengan tingginya kandungan kalsium, maka jantunga akan menjadi lebih mudah menerima oksigen yang dibersihkan oleh paru-paru.

  1. Membantu memulihkan tubuh setelah sakit berat

Dengan mengkonsumsi buah kedondong secara rutin dapat mempercepat proses pemulihan tubuh, tetapi dengan catatan buah ini tidak boleh dimakan sebelum makan nasi. Kandungan vitamin C yang terkandung di dalam vitamin C dapat membantu hati dalam membasmi kuman dan menyiapkan sel darah merah yang baru sebagai pengganti sel darah merah yang sudah rusak sebelumnya. Selain itu, vitamin C di dalam buah kedondong juga dapat memperbanyak kadar leukosit di dalam tubuh. Leukosit berfungsi untuk memberantas sisa-sisa bakteri juga parasit setelah sakit.

  1. Asupan sehat untuk ibu hamil

Meskipun buah kedondong memiliki kadar asam yang cukup tinggi, tetapi buah kedondong aman jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Buah ini bisa memberikan tambahan nutrisi dan kalori pada ibu hamil. Alhasil, ibu hamil bisa mendapatkan tambahan energi selama masa kehamilan.

( Baca Juga : Makanan Ibu Menyusui Agar Bayi Cerdas )

  1.  Nutrisi buat para atlet

Selama berolahraga, tubuh memerlukan banyak zat asam untuk menghasilkan energi. Untuk itu, Anda bisa mengkonsumsi buah kedondong, karena buah ini merupakan salah satu pemasok energi tersebut. Alangkah baiknya, jika sebelum berolahraga para atlet membiasakan diri mengkonsumsi buah kedondong yang sudah matang. Tidak hanya mendapatkan tambahan tenaga saja, tetapi peredaran oksigen di dalam darah pun menjadi meningkat ketika berolahraga

  1.  Pengganti gula kimia

Bagi para penderita diabeter tapi hobi makan makanan dan minum minuman yang manis, maka sebaiknya beralih mengkonsumsi buah kedondong. Walaupun rasanya asam, tetapi kandungan sukrosanya di dalam tubuh dapat menggantikan fungsi dari gula kimia yang biasa dikonsumsi setiap hari. Sukrosa dapat membantu hati untuk menghasilkan energi bagi tubuh.

Demikianlah penjelasan mengenai manfaat buah kedondong yang harus Anda ketahui. Setelah membaca artikel ini, tentu Anda tidak hanya mengenal buah kedondong sebagai pelengkap makanan rujak saja. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda yang membacanya.

 

Artikel Terkait:

Tags: , ,

Related to: 13 Manfaat Buah Kedondong, Mengenal Buah Kedondong Lebih Dekat