Tips Bangun Pagi: Salah Satu Cara agar Tubuh Menjadi Sehat dan Segar Bugar

29 June 2018 18:24
June 29, 2018

Tips bangun pagi merupakan salah satu tips yang sangat berguna bagi Anda yang memiliki kebiasaan terlambat bangun tidur. Terkadang, rutinitas suatu pekerjaan yang berat setiap harinya akan membuat kita untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut hingga begadang. Sampai akhirnya akan susah dibangunkan ketika pagi besoknya yang menimbulkan keterlambatan.

Hal ini jika dilakukan berulang-ulang tentu saja akan sangat mengganggu aktivitas lainnya dan kurang mendapatkan istirahat yang cukup yang seharusnya diperlukan oleh tubuh setiap hari. Puncaknya, akan berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda.

Membiasakan Diri Setiap Hari dengan Tips Bangun Pagi

tips bangun pagi

Melakukan rutinitas bangun pagi memang harus didasari dari niat yang sungguh-sungguh, karena rutinitas yang satu ini sangat susah diterapkan bagi mereka yang kurang disiplin akan waktu. Apalagi, jika mereka setiap malamnya melakukan suatu aktivitas yang menimbulkan kelelahan hingga membuatnya tertidur dengan sangat nyenyak dan sudah pasti melewatkan jam bangun paginya. Tentu saja hal itu akan terasa menyebalkan, karena jadwal aktivitas yang sudah direncanakan sebelumnya menjadi sedikit tertunda karena keterlambatan bangun tidur. Oleh karena itu, simaklah dengan baik tips bangun pagi berikut ini:

  • Tidur Lebih Awal dari Biasanya

Cara ini merupakan cara yang cukup efektif bagi mereka yang ingin terbiasa bangun pagi setiap harinya. Jika biasanya Anda memiliki jam tidur sekitar jam 11.00 malam, maka cobalah untuk tidur lebih awal sekitar jam 10.00 malam. Hal ini bertujuan untuk memaksimalkan jam tidur Anda, Sehingga besok paginya Anda tidak akan terlambat bangun tidur. Tidur lebih awal juga dapat membuat tubuh menjadi segar bugar ketika bangun pagi dan kemungkinan besar tidak akan mengantuk ketika akan memulai suatu aktivitas.

  • Olahraga ringan sebelum tidur

Tips bangun pagi yang selanjutnya adalah olahraga. Olahraga ringan sebelum tidur, dapat membantu tidur Anda lebih berkualitas. Dikarenakan ketika selesai berolahraga tubuh Anda akan mengalami kelelahan dan memerlukan istirahat yang cukup. Dengan begitu, tidur Anda pun akan menjadi nyenyak dan tubuh pun akan menjadi lebih sehat.

  • Jauhkan Segala Macam Gadget Sebelum Tidur

Tips yang satu ini merupakan tips yang agak sulit untuk diterapkan, terutama untuk anak-anak muda yang tidak bisa lepas sedetikpun dengan gadget. Namun, jika Anda lebih peduli dengan kesehatan dan kualitas tidur Anda setiap harinya, maka Anda harus rela menjauhkan segala macam gadget Anda sebelum tidur. Pemakaian gadget yang berlebihan sebelum tidur akan membuat Anda melalaikan waktu tidur Anda, sehingga jam tidur pun akan berkurang. Hal ini tentu saja akan berdampak tidak baik pada jam bangun pagi Anda, serta tidak baik pula akan kesehatan mata karena terus-menerus menggunakan gadget pada saat mata memerlukan istirahat yang semestinya.

  • Konsumsi Air Putih Sebelum Tidur

Mengonsumsi air putih sebelum tidur adalah tips bangun pagi yang sangat mudah untuk diikuti. Seperti yang diketahui, air putih memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya untuk membuat Anda tidak merasa lelah ketika bangun pagi. Sebaliknya, Anda merasa lebih segar ketika bangun tidur.

Uraian tips-tips diatas dapat membantu Anda untuk mengendalikan waktu tidur yang berkualitas, sehingga Anda tidak akan terlambat bangun pagi. Selain itu dengan bangun pagi, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan aktivitas atau rutinitas lainnya yang sebelumnya tidak sempat Anda lakukan. Itulah tips bangun pagi yang cukup efektif untuk dijadikan kebiasaan secara perlahan setiap hari.

Artikel Terkait:

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on Pinterest

Tags: , , ,

Related to: Tips Bangun Pagi: Salah Satu Cara agar Tubuh Menjadi Sehat dan Segar Bugar